Articolele mele au apărut in :
Este pentru tine oportunitatea asta?
Hai să vedem.
Dacă vrei să te simți bine în corpul tău, să te uiți cu drag în oglindă și să ai din nou încredere în tine, continuă să citești.
Dacă te gândești de două ori înainte să îți cumperi haine noi și alegi de obicei haine mai largi, ca să nu se vadă kilogramele, ești în locul potrivit.
Dacă îți e jenă să mergi la piscină, la mare sau la evenimente din cauza felului în care arăți, te înțeleg perfect.
Și dacă te sperie gândul că mai târziu greutatea îți poate afecta sănătatea, energia sau chiar relația cu partenerul…
Atunci DA, ce urmează este pentru tine!
Adevărul e că…
Poți să dai jos burtica și kilogramele în plus și să-ți menții rezultatul doar dacă îți construiești un stil de viață în care slăbești cu mâncarea de casă pe care o gătești oricum, potrivită formei corpului tău.
Din păcate, multe femei fie nu știu cum să facă asta, fie nu au pe nimeni lângă ele care să le țină motivate. Și ajung să arunce bani și timp pe diete, pastile, ceaiuri și programe care nu sunt făcute pentru corpul lor.
Eu mi-am dedicat ultimii 15 ani ca să rezolv exact problema asta.
Probabil te întrebi cine sunt eu să îți dau sfaturi despre slăbit.
Ei bine, sunt Cristi Cristea, antrenor de slăbire cu 15 ani de experiență. Lucrez doar cu femei și am ajutat peste 1.000 de femei să slăbească și să se simtă din nou bine în corpul lor.
Dar n-am fost mereu în această industrie. Sunt economist de profesie, am lucrat câțiva ani într-o bancă și nu știam aproape nimic despre sport și alimentație.
Mâncam nesănătos, aveam câteva kilograme în plus, iar colesterolul era mult peste limita maximă admisă la ultimele analize. Atunci am conștientizat că trebuie să schimb ceva în viața mea.
(sub poză) Acesta sunt eu, acum 15 ani: kilograme în plus, colesterol mărit și fără zâmbet.
Mi-am făcut abonament la sală și mergeam de 2–3 ori pe săptămână. Cu toate astea, corpul meu nu se schimba, iar analizele nu se îmbunătățeau.
Acela a fost momentul meu AHA: mi-am dat seama că prima mea responsabilitate, ca soț și tată, este să am grijă de mine, de corpul meu și de sănătatea mea.
Mi-am dat seama că, alături de sport, alimentația și gândirea pozitivă sunt secretul transformării corpului și a sănătății.
Am pornit de la zero în această activitate, acum 15 ani. Și din prima zi m-am îndrăgostit de acest domeniu.
Am început să studiez, să citesc și să merg la cursuri. Am devenit nutriționist, antrenor personal și NLP practitioner.
Am pus în practică tot ce învățam, iar în scurt timp au apărut primele rezultate: întâi la mine, apoi la clientele mele.
În ultimii ani, din peste 10.000 de ore de antrenamente personale și de grup, din sutele de cărți citite și zecile de cursuri și workshopuri urmate, am construit o metodă unică de slăbire în funcție de forma corpului: pară 🍐, măr 🍎 sau clepsidră ⏳.
O metodă în care nu renunți la mâncarea de casă, fără diete stricte, fără antrenamente epuizante și cu alimentație antiinflamatoare, care te ajută să-ți menții rezultatul pe termen lung.
(sub poză) Aici sunt astăzi, alături de soția mea, într-o formă fizică în care mă simt bine și cu zâmbetul pe buze în fiecare zi ❤️
Așa am devenit cunoscut: postând pe rețelele sociale transformările clientelor mele, de care sunt tare mândru ❤️
Am ajutat peste 1.000 de femei să-și transforme corpul, iar peste 500 dintre ele au trecut prin sala noastră din Constanța.
Și uite așa am ajuns astăzi în fața ta, să te ajut să-ți transformi și tu corpul și sănătatea.
Pentru că toată viața ta se schimbă atunci când îți repari relația cu corpul tău și relația cu tine.
_
Cu aceasta metoda , Corina a slăbit 15 kg
_
Cu aceasta metoda, Adina a slăbit 15 kg
_
Cu aceasta metoda, Cristina a slăbit 17 kg
_
Cu aceasta metoda, Cristina a slăbit 10 kg
Metoda mea : 4 elemente pe care sa le respecti
1. ALIMENTATIA.
forma de para 🍐 & forma de mar 🍎
ASTA FOLOSESC EU LA FEMEILE CU FORMA CORPULUI DE PARA , CU GRASIME IN ZONA PICIOARELOR SI A FESIERILOR 🍐, CU UN METABOLISM MAI LENT
ALIMENTATIA REPREZINTA 80% DIN PROCESUL DE SLABIRE
REGULA ESTE SIMPLA - MANANCI CE TREBUIE , SLABESTI !
CE MANANCI ?
EU LUCREZ CU MAXIM 4 MESE INCLUSIV GUSTARI . ADICA 2 MESE PRICIPALE SI 2 GUSTARI SAU 3 MESE SI O GUSTARE.
ATENTIE : TOT CE PUI IN GURA CU CALORII, SE CONSIDERA GUSTARE
ASA CA PRIMUL PAS ESTE SA RESPECTI UN NUMR FIX DE MESE SI GUSTARI
FARFURIA IDEALA LA MESELE PRICIPALE SA CONTINA O SURSA DE PROTEINA (OU, CARNE, PESTE, ORGANE, LINTE, NAUT ETC) , O SURSA DE CARBOHIDRATI (OREZ, CARTOFI, PASTE, PAINE, OVAZ ETC) SI LEGUME (CRUDE, FIERTE, COAPTE, ETC )
FARFURIA IDEALA CU PROTEINA, CARBOHIDRATI SI LEGUME, ITI VA OFERI SATIETATE SI ENERGIE PENTRU MAI MULTE ORE, ASTA INSEAMNA CA NU VEI FI TENTATA SA GUSTI CEVA NESANATOS
REFERITOR LA GUSTARI , SFATUL MEU ESTE SA ALTERNEZI GUSTARI SANATOASE CU GUSTARI NESANATOASE. ADICA INTR-O ZI CONSUMI 2 FRUCTE, IN ALTA ZI CONSUMI O CIOCOLATA MICA S.a.m.d.
FORMA CORPULUI DE MAR , CU GRASIME IN ZONA ABDOMENULUI 🍎
FORMA CORPULUI DE MAR SLABESTE RAPID CU UN MENIU LOWCARB , PROTEINE SI FIBRE LA MESELE PRINCIPALE SI UN NUMAR DE 2-3 MESE ZILNIC .
REZULTATE FOARTE FRUMOASE AM CU CLIENTELE CARE CONSUMA MAXIM 3 MESE PE ZI INCLUSIV GUSTARI SI ASTA ESTE UNA DINTRE RECOMANDARILE MELE - SA AI UN NUMAR FIX DE MESE SI GUSTARI ZILNIC
FARFURIA IDEALA ESTE ORGANIZATA IN JURUL UNEI SURSE DE PROTEINA (ANIMALA SAU VEGETALA), ALATURI DE O SURSA DE FIBRE .
PAUZA MARE INTRE MESE DE MINIM 4 ORE , IN CARE NU CONSUMI NIMIC, DECAT LICHIDE CU 0 CALORII - APA, APA MINERALĂ, CEAI NEÎNDULCIT, CAFEA FARA ZAHAR .
REFERITOR LA GUSTARI, RECOMAND MAXIM O GUSTARE PE ZI BOGATA IN PROTEINA SI/SAU GRASIMI SANATOASE
2. ENERGIA POZITIVA
INCREDERE IN TINE SI ENERGIE POZITIVA IN FIECARE ZI .
DESPRE ASTA ESTE EVOLUTIA - DESPRE GANDURI POZITIVE, CUVINTE FRUMOASE PE CARE LE ZICI CELOR DIN JUR SI TIE , CALITATI PE CARE TI LE ENUMERI , RECUNOSTINTA IN FIECARE ZI S.A..M.D.
GANDURI FRUMOASE SI FAPTE . FAPTE = ACTIVITATI ZILNICE PE CARE LE FACI PENTRU TINE . AI GRIJA DE TINE .
FII MAI ATENTA LA NEVOILE TALE . SI ASTA O SA TE AJUTE SA EVOLUEZI .
3. ACTIVITATEA FIZICA
ACTIVITATEA FIZICA ESTE SINGURA METODA STUDIATA STIINTIFIC CARE TE AJUTA SA ITI ACCELEREZI METABOLISMUL .
SI DACA AI UN METABOLISM LENT- CU ACEST OBICEI IL VEI ACCELERA .
ASA CA ANTRENAMENTELE ACASA SAU INTR-O SALA TE VOR AJUTA FOARTE MULT, IN SPECIAL IN COMBATEREA CELULITEI CAT SI IN SLABIT SI UN CORP ARMONIOS.
OPTEAZA PENTRU UN ANTRENAMENT CU GREUTATE CORPORALA , CU GREUTATI SAU DE TIP HIIT DE CCA 30-40 MINUTE DE 2-3 ORI/SAPTAMANA .
MERSUL PE JOS ESTE MINUNAT SI TE POATE AJUTA SA SLABESTI . FA-L ZILNIC INTR-UN RITM CAT MAI ALERT .
4. ODIHNA
Odihna este extrem de importanta . O ora de somn in plus , când te culci mai devreme iti face mai bine decât o ora de Netflix . Garantat.
Iar ca sa dormi mai bine respecta următoarele : camera sa fie bine aerisita, lenjerie curata, ordine in camera , ultima masa cu minim 3 ore inainte de culcare , iar o sesiune de rugăciune/recunoștință ajuta sa adormi mai repede.
SI INCA CEVA FOARTE IMPORTANT- ESTI MAI ODIHNITA, O SA AI MAI MULTA ENERGIE , MAI PUTINA POFTA DE DULCE SI O GESTIONARE MAI BUNA A STRESULUI.
Deci ca să recapitulăm...
După cum poți vedea, ca să ai succes cu această metodă trebuie doar să îți organizezi o nutriție cu mâncarea ta preferată, sa te antrenezi, sa te odihnești optim si sa gândești pozitiv. Pare simplu.
Sunt mai multe moduri pentru a reuși asta...
Opțiunea 1: Poți lua toate aceste informații și să faci asta de unul singur acestea
Opțiunea 2: Poți veni în programul ,, O mama FIT'' și în 3 luni poți slăbi între 10-15 kilograme, în timp ce te bucuri de mâncarea ta preferată, cu mult mai puțin efort .
De asemenea, rezultatul va rămâne al tău pe viață.
Pentru cine este ,, O mama FIT'' ?
Din nou, acest program este pentru mămicile 30+, 40+ care își doresc să scape de burtă și de celulită și să poarte hainele acelea frumoase , de mult uitate în dulap .
Câteva sute de persoane au lucrat cu noi până acum ca să își schimbe viața și să obțină un corp fantastic. Ele au reușit .
Poți să slăbești minus 10-15 kg, să scapi de burtică și de celulită în timp de mănânci mâncarea ta preferată.
Dar, așa cum am văzut în exemplele de pe această pagină, sunt mulți oameni care au obținut un corp extraordinar de frumos și de tonifiat.
Mămicile care urmează pașii corect, se țin de treabă și chiar apelează la ajutor, au dovedit că acest lucru este posibil.
Nu peste noapte, nu fără muncă. Dar, este posibil.
Îți reamintesc ce se va întâmpla pentru tine dacă vei lucra cu mine:
Poți slăbi între 10-15 kg în următoarele 3 luni dacă te ții de treabă și ești o persoană serioasă.
Poți renunța la diete, mâncare fără gust, pastile și ceaiuri pentru slăbit și vei slăbi cu mâncarea ta preferată, inclusiv cu dulciuri.
Îți poți influența familia să trăiască sănătos, fiind un model pentru copii și pentru partenerul de viață.
Poți purta din nou hainele acelea frumoase și să te uiți cu mândrie în oglindă.
Poți să mergi fără rușine la piscină și să porți cu încredere noul tău costum de baie in doua piese , pentru că NU vei mai avea burtă sau celulită.
Vei avea din nou încredere în tine, având un corp nou, sexy și energic, exact ca la 20 de ani.
Vei păstra acest rezultat pentru totdeauna.
Așadar, cum funcționează totul?
Hai să trecem împreună, pas cu pas prin toate cele 3 ELEMENTE :
ELEMENTUL NR. 1
Slăbitul cu mâncarea ta preferată
Cele mai multe doamne se blochează la calculatul caloriilor și al macronutrienților. Apoi, vine partea cea grea pe care o fac nutriționiștii, organizarea programului alimentar cu mâncarea fără gust. Sau… unele doamne nu știu cum să gătească mâncarea ca să fie gustoasă.
Ei bine, în programul ,, O mama FIT" începem din start prin alegerea felurilor tale de mâncare preferată, apoi, noi îți organizăm programul alimentar cu tot ceea ce îți place ție. Îți calculăm noi totul, caloriile, macronutrienții și îți personalizăm mâncarea pentru nevoile tale, astfel încât tu să nu mai faci absolut nimic…
Efectiv nu lucram cu cântar de bucătărie , nu cântărește nimeni mâncarea, meniurile sunt calculate de noi personal ca si calorii si macronutrienții si sunt primite de clientele noastre in porții foarte ușor de respectat ( palma, cana, lingura, pumn etc.). Acesta este un stil de viața nu o dieta . Așa învață toată lumea ce funcționează pentru ele si învață cum sa se mențină cu ușurință după slăbire .
În acest fel eliminăm tot stresul pentru tine, nu trebuie să te stresezi că nu știi să calculezi caloriile, macronutrienții, că vei greși la calcul sau că nu știi să gătești. Îți vom servi noi totul pe tavă, cu preferințele tale :)
Și partea mai bună, te învățăm pe tine să faci chestia asta de una singură, ca să nu mai ai nevoie de nici un nutriționist niciodată.
Înțelegi acum de ce doamnele noastre sunt atât de fericite?
ELEMENTUL NR. 2
Tonifiază-ți corpul!
Cele mai multe doamne nu știu ce exerciții să faci sau nu știu cum să le execute corect. De asemenea, fac exerciții greșite, care nu lucrează mușchii corespunzători.
Sau, cele mai multe doamne apelează la antrenori ca să le arate exercițiile, însă pentru acest pas trebuie să meargă la sală, să piardă timp în trafic și să fie privite de zeci de oameni în timpul în care se antrenează.
De asemenea, antrenorii nu învață cum să îți structurezi singură antrenamentele, pentru că interesul lor este să te țină dependenți de ei. De aceea există doamne care deși merg 4-5 luni la sală, nu au rezultatele dorite.
În programul ,, O mama FIT" eliminăm acest stres, deoarece îți oferim noi toate exercițiile de care ai nevoie, ca să scapi de celulită și de grăsimea de pe burtă, rapid și din confortul casei tale, fără să pierzi timp pe drum, fără să fii privită cu judecata de alte persoane.
De asemenea, îți arătăm și te învățăm prin tutoriale video explicate tot ce trebuie să faci, îți organizăm noi programele de antremanent cu exerciții scurte, astfel încât să fie gata totul în doar 30 de minute.
Te învățăm exact cum să faci exercițiile corect și cum să îți structurezi antrenamentele, astfel încât să nu mai ai nevoie de nici un antrenor niciodată.
ELEMENTUL NR. 3
Motivația si Energia Pozitiva
Cele mai multe doamne renunță devreme pentru că își pierd motivația.. Sau sar peste antrenamente sau peste mese din lipsa ambiției. Multe doamne apelează la antrenori/nutriționiști însă ei îți oferă un program și apoi uită de tine.
În ,,O MAMA FIT " facem lucrurile altfel.
Pe lângă faptul că organizăm noi antrenamentele și nutriția pentru tine, TE VERIFICĂM ȘI TE MOTIVĂM zilnic , ca să ne asigurăm că te ți de treabă.
Te sunăm, suntem lângă tine, te încurajăm în momentele grele și NU te lăsăm să renunți până când nu ai obținut corpul mult visat, ți-ai creat un stil de viață și rulezi totul pe pilot automat, fără să mai ai nevoie de nimeni.
Astfel doamnele noastre sunt motivate, se țin de treabă și nu renunță niciodată ȘI….
Își formează obiceiurile sănătoase cu care își vor păstra rezultatul pentru totdeauna.
Înțelegi acum de ce doamnele noastre au atâta succes și își crează foarte rapid un stil de viață și nu se mai îngrașă la loc niciodată?
Scapă de burtă, de celulită și iubește ceea ce vezi în oglindă.
Bucură-te de viață și păstrează-ți rezultatul pentru totdeauna.
Inscrie-te acum la o consultanta nutrițională 1-1
APASA AICI PENTRU FORMULARFă chiar acum pasul către corpul la care visezi de atâta timp.
Noi te putem ajuta să obții corpul acela frumos, tonifiat și fără celulită. Îți vom reda sănătatea, încrederea de sine și energia de care ai nevoie pentru a trăi o viață frumoasă și fără griji.
Pentru a-ți da seama dacă acest model de slăbire este potrivit pentru tine, tot ce trebuie să faci este să îți rezervi locul pentru o consultație nutrițională pe ZOOM.
Unul dintre reprezentanții mei îți va răspunde la întrebări și te va ajuta cu toate detaliile de care ai nevoie ca să iei o decizie informată.
Atenție: Putem oferi doar 30 de consultații nutriționale personalizate pe lună și putem lua doar 10 clienți noi, datorită gradului ridicat de personalizare și motivație. Așa că, dacă ești interesată, asigură-te că acționezi acum sau s-ar putea să pierzi această șansă.
Inscrie-te acum la o consultanta nutrițională 1-1
APASA AICI PENTRU FORMULAR
