Articolele mele au apărut in :
Este pentru tine Oportunitatea Aceasta?
Hai să vedem.
Dacă vrei să te simți bine în corpul tău, să iubești ceea ce vezi în oglindă și să ai mai multă încredere în tine, continuă să citești.
Dacă te gândești de 2 ori înainte să mergi să îți cumperi haine noi și de obicei alegi să porți haine mai largi ca să nu se vadă grăsimea, atunci ești în locul potrivit.
Dacă îți e jenă să mergi la piscină sau în locurile publice din cauza aspectului fizic, atunci te înțeleg perfect.
Și dacă te îngrozește faptul că mai târziu poți avea probleme de sănătate din cauza greutății, sau aceasta îți poate dăuna inclusiv relației cu partenerul…
Atunci DA, ce urmează să citești este pentru tine!
Adevărul e că...
Poți să scapi de burtă și de celulită și să menții acest rezultat pentru totdeauna doar dacă îți creezi un stil de viață în care slăbești cu mâncarea ta preferată.
Din păcate, multe persoane fie nu înțeleg cum să facă asta, fie nu au motivația necesară să o facă singure. Și în final ajung doar să arunce cu bani și timp prețios pe nutriționiști, diete și antrenori.
Eu mi-am dedicat întreaga activitate din ultimii 8 ani ca să rezolv exact problema asta.
Probabil te intrebi cine sunt eu sa iti dau sfaturi despre slabit
Ei bine, eu sunt Cristi Cristea , sunt antrenor de slabire cu o experienta de 12 ani , lucrez doar cu femei si am ajutat foarte multe persoane sa slabesca , iar in ultimii ani am cateva sute de rezultate .
Dar nu tot timpul am fost in aceasta industrie . Sunt economist de profesie , am lucrat cativa ani intr-o banca , si nu stiam nimic despre sport și alimentație .
Mancam nesanatos , aveam cateva kilograme in plus si colesterolul cu mult peste limita maxima admisa la ultimile analize.
Acesla a fost un momentul cand am constientizat ca trebuie sa schimb ceva in viata mea .
Acesta in poza de mai jos sunt eu, acum 12 ani , kilograme în plus, colesterol marit si fara zâmbet
Mi-am facut un abonament la sala , mergeam de 2-3 ori pe săptămână . Cu toate astea , corpul meu nu evolua si nici analizele nu erau îmbunătățite .
Acela a fost un moment AHA pentru mine - mi-am dat seama ca prima responsabilitate ca sot si tata , este sa am grija de mine , de corpul meu si de sanatatea mea
Mi-am dat seama ca , alături de sport, alimentatia și gândirea pozitivă sunt secretul transformarii corpului și sănătății .
Aici sunt astăzi, alaturi de sotia mea . intr-o forma fizica in care ma simt bine si cu un zambe t pe buze in fiecare zi ❤️
Am pornit efectiv de la 0 in acesta activitate . Acum 12 ani . Din prima zi de activitate efectiv m-am îndrăgostit de acest domeniu .
Am inceput sa studiez, sa citesc , sa merg la cursuri . Am devenit nutriționist , antrenor personal și și NLP practitioner.
Am descoperit o metoda unica, cu care am ajutat sute de femei sa slabesca
Am inceput sa practic ce am învățat , in scurt timp am obtinut si primele rezultate .
Iar in ultimii ani, din experienta celor 10.000 ore de antrenamente personale si de grup, din sutele de cărți citite și zecile de cursuri/workshopuri pe care le-am urmat, am descoperit o metoda unica de slăbit, in functie de forma corpului (forma corpului de mar 🍎 si forma corpului de para 🍐 )
O metoda de slăbit, in care nu renunti la alimentele tale preferate , fără diete stricte, fără antrenamente epuizante , si care te ajuta sa te mentii toata viața.
Asa am devenit cunoscut, postand pe retelele sociale transformarile clientelor mele cu care ma mandresc ❤️.
Am ajutat sute de femei sa isi transforme corpul.
Si uite asa am ajuns in fata ta , astăzi , sa te motivez sa iti transformi corpul și sănătatea.
Pentru ca toata viata ta se va schimba dupa ce iti repari relatia cu corpul tau si relatia cu tine
_
Cu aceasta metoda , Corina a slăbit 15 kg
_
Cu aceasta metoda, Adina a slăbit 15 kg
_
Cu aceasta metoda, Cristina a slăbit 17 kg
_
Cu aceasta metoda, Cristina a slăbit 10 kg
Metoda mea : 4 elemente pe care sa le respecti
1. ALIMENTATIA.
forma de para 🍐 & forma de mar 🍎
ASTA FOLOSESC EU LA FEMEILE CU FORMA CORPULUI DE PARA , CU GRASIME IN ZONA PICIOARELOR SI A FESIERILOR 🍐, CU UN METABOLISM MAI LENT
ALIMENTATIA REPREZINTA 80% DIN PROCESUL DE SLABIRE
REGULA ESTE SIMPLA - MANANCI CE TREBUIE , SLABESTI !
CE MANANCI ?
EU LUCREZ CU MAXIM 4 MESE INCLUSIV GUSTARI . ADICA 2 MESE PRICIPALE SI 2 GUSTARI SAU 3 MESE SI O GUSTARE.
ATENTIE : TOT CE PUI IN GURA CU CALORII, SE CONSIDERA GUSTARE
ASA CA PRIMUL PAS ESTE SA RESPECTI UN NUMR FIX DE MESE SI GUSTARI
FARFURIA IDEALA LA MESELE PRICIPALE SA CONTINA O SURSA DE PROTEINA (OU, CARNE, PESTE, ORGANE, LINTE, NAUT ETC) , O SURSA DE CARBOHIDRATI (OREZ, CARTOFI, PASTE, PAINE, OVAZ ETC) SI LEGUME (CRUDE, FIERTE, COAPTE, ETC )
FARFURIA IDEALA CU PROTEINA, CARBOHIDRATI SI LEGUME, ITI VA OFERI SATIETATE SI ENERGIE PENTRU MAI MULTE ORE, ASTA INSEAMNA CA NU VEI FI TENTATA SA GUSTI CEVA NESANATOS
REFERITOR LA GUSTARI , SFATUL MEU ESTE SA ALTERNEZI GUSTARI SANATOASE CU GUSTARI NESANATOASE. ADICA INTR-O ZI CONSUMI 2 FRUCTE, IN ALTA ZI CONSUMI O CIOCOLATA MICA S.a.m.d.
FORMA CORPULUI DE MAR , CU GRASIME IN ZONA ABDOMENULUI 🍎
FORMA CORPULUI DE MAR SLABESTE RAPID CU UN MENIU LOWCARB , PROTEINE SI FIBRE LA MESELE PRINCIPALE SI UN NUMAR DE 2-3 MESE ZILNIC .
REZULTATE FOARTE FRUMOASE AM CU CLIENTELE CARE CONSUMA MAXIM 3 MESE PE ZI INCLUSIV GUSTARI SI ASTA ESTE UNA DINTRE RECOMANDARILE MELE - SA AI UN NUMAR FIX DE MESE SI GUSTARI ZILNIC
FARFURIA IDEALA ESTE ORGANIZATA IN JURUL UNEI SURSE DE PROTEINA (ANIMALA SAU VEGETALA), ALATURI DE O SURSA DE FIBRE .
PAUZA MARE INTRE MESE DE MINIM 4 ORE , IN CARE NU CONSUMI NIMIC, DECAT LICHIDE CU 0 CALORII - APA, APA MINERALĂ, CEAI NEÎNDULCIT, CAFEA FARA ZAHAR .
REFERITOR LA GUSTARI, RECOMAND MAXIM O GUSTARE PE ZI BOGATA IN PROTEINA SI/SAU GRASIMI SANATOASE
2. ENERGIA POZITIVA
INCREDERE IN TINE SI ENERGIE POZITIVA IN FIECARE ZI .
DESPRE ASTA ESTE EVOLUTIA - DESPRE GANDURI POZITIVE, CUVINTE FRUMOASE PE CARE LE ZICI CELOR DIN JUR SI TIE , CALITATI PE CARE TI LE ENUMERI , RECUNOSTINTA IN FIECARE ZI S.A..M.D.
GANDURI FRUMOASE SI FAPTE . FAPTE = ACTIVITATI ZILNICE PE CARE LE FACI PENTRU TINE . AI GRIJA DE TINE .
FII MAI ATENTA LA NEVOILE TALE . SI ASTA O SA TE AJUTE SA EVOLUEZI .
3. ACTIVITATEA FIZICA
ACTIVITATEA FIZICA ESTE SINGURA METODA STUDIATA STIINTIFIC CARE TE AJUTA SA ITI ACCELEREZI METABOLISMUL .
SI DACA AI UN METABOLISM LENT- CU ACEST OBICEI IL VEI ACCELERA .
ASA CA ANTRENAMENTELE ACASA SAU INTR-O SALA TE VOR AJUTA FOARTE MULT, IN SPECIAL IN COMBATEREA CELULITEI CAT SI IN SLABIT SI UN CORP ARMONIOS.
OPTEAZA PENTRU UN ANTRENAMENT CU GREUTATE CORPORALA , CU GREUTATI SAU DE TIP HIIT DE CCA 30-40 MINUTE DE 2-3 ORI/SAPTAMANA .
MERSUL PE JOS ESTE MINUNAT SI TE POATE AJUTA SA SLABESTI . FA-L ZILNIC INTR-UN RITM CAT MAI ALERT .
4. ODIHNA
Odihna este extrem de importanta . O ora de somn in plus , când te culci mai devreme iti face mai bine decât o ora de Netflix . Garantat.
Iar ca sa dormi mai bine respecta următoarele : camera sa fie bine aerisita, lenjerie curata, ordine in camera , ultima masa cu minim 3 ore inainte de culcare , iar o sesiune de rugăciune/recunoștință ajuta sa adormi mai repede.
SI INCA CEVA FOARTE IMPORTANT- ESTI MAI ODIHNITA, O SA AI MAI MULTA ENERGIE , MAI PUTINA POFTA DE DULCE SI O GESTIONARE MAI BUNA A STRESULUI.
Deci ca să recapitulăm...
După cum poți vedea, ca să ai succes cu această metodă trebuie doar să îți organizezi o nutriție cu mâncarea ta preferată, sa te antrenezi, sa te odihnești optim si sa gândești pozitiv. Pare simplu.
Sunt mai multe moduri pentru a reuși asta...
Opțiunea 1: Poți lua toate aceste informații și să faci asta de unul singur acestea
Opțiunea 2: Poți veni în programul ,, O mama FIT'' și în 3 luni poți slăbi între 10-15 kilograme, în timp ce te bucuri de mâncarea ta preferată, cu mult mai puțin efort .
De asemenea, rezultatul va rămâne al tău pe viață.
Pentru cine este ,, O mama FIT'' ?
Din nou, acest program este pentru mămicile 30+, 40+ care își doresc să scape de burtă și de celulită și să poarte hainele acelea frumoase , de mult uitate în dulap .
Câteva sute de persoane au lucrat cu noi până acum ca să își schimbe viața și să obțină un corp fantastic. Ele au reușit .
Poți să slăbești minus 10-15 kg, să scapi de burtică și de celulită în timp de mănânci mâncarea ta preferată.
Dar, așa cum am văzut în exemplele de pe această pagină, sunt mulți oameni care au obținut un corp extraordinar de frumos și de tonifiat.
Mămicile care urmează pașii corect, se țin de treabă și chiar apelează la ajutor, au dovedit că acest lucru este posibil.
Nu peste noapte, nu fără muncă. Dar, este posibil.
Îți reamintesc ce se va întâmpla pentru tine dacă vei lucra cu mine:
Poți slăbi între 10-15 kg în următoarele 3 luni dacă te ții de treabă și ești o persoană serioasă.
Poți renunța la diete, mâncare fără gust, pastile și ceaiuri pentru slăbit și vei slăbi cu mâncarea ta preferată, inclusiv cu dulciuri.
Îți poți influența familia să trăiască sănătos, fiind un model pentru copii și pentru partenerul de viață.
Poți purta din nou hainele acelea frumoase și să te uiți cu mândrie în oglindă.
Poți să mergi fără rușine la piscină și să porți cu încredere noul tău costum de baie in doua piese , pentru că NU vei mai avea burtă sau celulită.
Vei avea din nou încredere în tine, având un corp nou, sexy și energic, exact ca la 20 de ani.
Vei păstra acest rezultat pentru totdeauna.
Așadar, cum funcționează totul?
Hai să trecem împreună, pas cu pas prin toate cele 3 ELEMENTE :
ELEMENTUL NR. 1
Slăbitul cu mâncarea ta preferată
Cele mai multe doamne se blochează la calculatul caloriilor și al macronutrienților. Apoi, vine partea cea grea pe care o fac nutriționiștii, organizarea programului alimentar cu mâncarea fără gust. Sau… unele doamne nu știu cum să gătească mâncarea ca să fie gustoasă.
Ei bine, în programul ,, O mama FIT" începem din start prin alegerea felurilor tale de mâncare preferată, apoi, noi îți organizăm programul alimentar cu tot ceea ce îți place ție. Îți calculăm noi totul, caloriile, macronutrienții și îți personalizăm mâncarea pentru nevoile tale, astfel încât tu să nu mai faci absolut nimic…
Efectiv nu lucram cu cântar de bucătărie , nu cântărește nimeni mâncarea, meniurile sunt calculate de noi personal ca si calorii si macronutrienții si sunt primite de clientele noastre in porții foarte ușor de respectat ( palma, cana, lingura, pumn etc.). Acesta este un stil de viața nu o dieta . Așa învață toată lumea ce funcționează pentru ele si învață cum sa se mențină cu ușurință după slăbire .
În acest fel eliminăm tot stresul pentru tine, nu trebuie să te stresezi că nu știi să calculezi caloriile, macronutrienții, că vei greși la calcul sau că nu știi să gătești. Îți vom servi noi totul pe tavă, cu preferințele tale :)
Și partea mai bună, te învățăm pe tine să faci chestia asta de una singură, ca să nu mai ai nevoie de nici un nutriționist niciodată.
Înțelegi acum de ce doamnele noastre sunt atât de fericite?
ELEMENTUL NR. 2
Tonifiază-ți corpul!
Cele mai multe doamne nu știu ce exerciții să faci sau nu știu cum să le execute corect. De asemenea, fac exerciții greșite, care nu lucrează mușchii corespunzători.
Sau, cele mai multe doamne apelează la antrenori ca să le arate exercițiile, însă pentru acest pas trebuie să meargă la sală, să piardă timp în trafic și să fie privite de zeci de oameni în timpul în care se antrenează.
De asemenea, antrenorii nu învață cum să îți structurezi singură antrenamentele, pentru că interesul lor este să te țină dependenți de ei. De aceea există doamne care deși merg 4-5 luni la sală, nu au rezultatele dorite.
În programul ,, O mama FIT" eliminăm acest stres, deoarece îți oferim noi toate exercițiile de care ai nevoie, ca să scapi de celulită și de grăsimea de pe burtă, rapid și din confortul casei tale, fără să pierzi timp pe drum, fără să fii privită cu judecata de alte persoane.
De asemenea, îți arătăm și te învățăm prin tutoriale video explicate tot ce trebuie să faci, îți organizăm noi programele de antremanent cu exerciții scurte, astfel încât să fie gata totul în doar 30 de minute.
Te învățăm exact cum să faci exercițiile corect și cum să îți structurezi antrenamentele, astfel încât să nu mai ai nevoie de nici un antrenor niciodată.
ELEMENTUL NR. 3
Motivația si Energia Pozitiva
Cele mai multe doamne renunță devreme pentru că își pierd motivația.. Sau sar peste antrenamente sau peste mese din lipsa ambiției. Multe doamne apelează la antrenori/nutriționiști însă ei îți oferă un program și apoi uită de tine.
În ,,O MAMA FIT " facem lucrurile altfel.
Pe lângă faptul că organizăm noi antrenamentele și nutriția pentru tine, TE VERIFICĂM ȘI TE MOTIVĂM zilnic , ca să ne asigurăm că te ți de treabă.
Te sunăm, suntem lângă tine, te încurajăm în momentele grele și NU te lăsăm să renunți până când nu ai obținut corpul mult visat, ți-ai creat un stil de viață și rulezi totul pe pilot automat, fără să mai ai nevoie de nimeni.
Astfel doamnele noastre sunt motivate, se țin de treabă și nu renunță niciodată ȘI….
Își formează obiceiurile sănătoase cu care își vor păstra rezultatul pentru totdeauna.
Înțelegi acum de ce doamnele noastre au atâta succes și își crează foarte rapid un stil de viață și nu se mai îngrașă la loc niciodată?
Scapă de burtă, de celulită și iubește ceea ce vezi în oglindă.
Bucură-te de viață și păstrează-ți rezultatul pentru totdeauna.
Inscrie-te acum la o consultanta nutrițională 1-1
APASA AICI PENTRU FORMULARFă chiar acum pasul către corpul la care visezi de atâta timp.
Noi te putem ajuta să obții corpul acela frumos, tonifiat și fără celulită. Îți vom reda sănătatea, încrederea de sine și energia de care ai nevoie pentru a trăi o viață frumoasă și fără griji.
Pentru a-ți da seama dacă acest model de slăbire este potrivit pentru tine, tot ce trebuie să faci este să îți rezervi locul pentru o consultație nutrițională pe ZOOM.
Unul dintre reprezentanții mei îți va răspunde la întrebări și te va ajuta cu toate detaliile de care ai nevoie ca să iei o decizie informată.
Atenție: Putem oferi doar 30 de consultații nutriționale personalizate pe lună și putem lua doar 10 clienți noi, datorită gradului ridicat de personalizare și motivație. Așa că, dacă ești interesată, asigură-te că acționezi acum sau s-ar putea să pierzi această șansă.
Inscrie-te acum la o consultanta nutrițională 1-1
APASA AICI PENTRU FORMULAR
